Ekmeksiz diyet olmaz
Şefika Aydın Selçuk,''Unutmayın her gıdanın fazlası vücutta depolanmayı tercih edecektir. Meyvenin fazla tüketimi de bel çevresini artırabilir. Yeterli miktarda tüketmek en önemlisi! Genel beslenmelerde yapılan en büyük hatalar;akşam sadece meyve yiyip yatmak, Saat 6’ dan sonra yemek yememek, kahvaltı, öğle gibi ana öğünleri atlama,k diyette hiç ekmek yememek, ara öğünler yapmamak, yüksek karbonhidratlı besinleri diyette çok sık tüketmek' 'dedi ve sözlerine şöyle devam etti:''Pilav, makarna, tatlı, mantı, çorba ve börek gibi yemekleri aynı öğünde bir arada tüketmek, kuruyemiş, kuru meyve gibi gıdaları gereğinden fazla tüketmek, light gıdaları kilo aldırmaz düşüncesi ile fazla miktarda tüketmek.
