Vakit geçirmek, keyif yapmak veya açlığımızı bastırmak için çeşitli abur cuburları tüketerek, sağlığımıza zarar veriyor ve kilo alıyoruz. Bu durumu engellemek için sağlıklı atıştırmalıklar imdadımıza yetişiyor. Evde hazırladığımız ya da marketlerden alacağımız sağlıklı atıştırmalıklar ile uzun uzun keyif yapmamız mümkün oluyor.
Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları Nelerdir?
Kuru Meyveler
Kışın olmazsa olmazı taze portakal, mandalina ve ayva gibi meyvelere ek olarak kuru meyvelerin de tadını çıkarabiliriz. Aktar, kuru yemiş dükkanı veya marketlerden alabileceğimiz kayısı, üzüm, elma, erik gibi kuru meyveleri ara öğünlerde veya akşamları tüketebiliriz. Kuru meyveleri, fırın yardımı ile hazırlamak mümkündür. Elma ve ayva, fırında pişirilmek için en ideal kış meyveleri oluyor.
Fırın Sebzeler
Atıştırmalıklara farklı bir anlam yükleyerek sebzeleri dahil edebiliriz. Karnabahar, kabak ve patates gibi sebzeleri incecik doğrayarak fırında kızartabilir, istersek yoğurt ile karıştırarak tüketebiliriz. Fırında pişirdiğiniz sebzeler, akşam yemeği sofralarında da çeşitli soslar sunulabilir.
Bitter Çikolata
Tatlı ihtiyacımızı karşılamak için bitter çikolata tüketebiliriz. Ancak, çikolatanın miktarı oldukça önemlidir. Bitter çikolatayı eriterek çeşitli meyvelerin üzerine ekleyebilir veya sade olarak kaşıkla yiyebiliriz. Bitter çikolata enerji ihtiyacı, metabolizma ve sağlık açısından oldukça faydalıdır.
Şekersiz Kek ve Kurabiyeler
Kek ve kurabiye çeşitlerinden vazgeçemeyenler için toz şeker veya pudra şekeri yerine kuru meyveli tarifler oldukça idealdir. Yeşil çay veya çeşitli kış çaylarının yanına eşlik edecek olan meyveli keklerde tarçın kullanmayı ihmal etmeyin.