Makyajınızı temizlemeden yatmayın
Yatmadan önce muhakkak makyajlı cildinizi temizleyin,ılık suyla yıkayın bir pamuğu sütle hafif nemlendirip cildinize yayın süt içerdiği bileşenler sebebiyle cildinizi doğal olarak besler,ayrıca ananas suyuda cildinizin parlak görünmesini sağlıcaktır,sütle uyguladığınız işlemi uygulayabilirsiniz.
Düzenli Uyuyun
Uzmanlar cilt hücrelerinin geceleri, uyku sırasında yenilendiğini söylüyor. Geç yatmak metabolizmayı yoruyor ve cildin kendini yenilemesini engelliyor. Göz altı morluklarınızdan kurtulmak için mutlaka uyku düzeninize dikkat edin.
Narenciye Tüketin
İçeriğinde yüksek oranda C vitamini olan greyfurt, limon, portakal, mandalina gibi narenciye türündeki meyveler cildi besleyerek parlak ve sağlıklı görünmesini sağlıyor. Kış mevsiminde gerek vücut gerekse cilt için C vitaminli meyveleri bolca tüketin.
Cildinizi Masajla Hareketlendirin
Yatmadan önce cildinize nemlendirici krem sürerken masaj yapın, bu işlem ciltteki kan dolaşımını hızlandırıyor ve parlak görünmesini sağlıyor.
Kahve
Kahve selülit yapıcı bir madde olarak biliniyor.Ancak fincanın dibine çöken kahvenin tortusunu (telvesini) cildinize sürer 15 dk bekletirseniz 2 hafta içinde cildinizin gerildiğini ve parlaklaştığını göreceksiniz.Unutmadan söyleyelim kahve şekersiz olmalı çünkü şeker daha çok cildinize zarar vericektir !
Güneşten Korunun
D vitamini aldığımız güneşin yararlı etkilerinin yanı sıra zararlı ışınlar ve güneşin yarattığı lekeler ciltte kalıcı iz bırakabiliyor. Bu lekeler için özel ürünler kullanın. Özellikle yaz mevsiminde güneşin zararlı ışınlarından korunmak için yüksek faktörlü kremlerin kullanılması gerekiyor.
Sivilceleri Sıkmayın
Sivilceleri sıkmak, cildin zarar görmesine ve sivilce izi kalmasına neden oluyor. Beyaz uçlu sivilceleri sıkılmaması gerekiyor. Sivilcelerden hızlıca kurtulmak ve iz kalmasını önlemek için özel cilt bakım ürünlerini deneyebilirsiniz.
Siyah Noktaları Temizleyin
Alın, burun, çene bölgesindeki siyah noktalar, güzelliği gölgeliyor ve sivilce oluşumuna zemin hazırlıyor. Siyah noktaların oluşumunu engellemek için cildi temiz tutmak gerekiyor. Bunun için cildinizi temizleyecek iyi ürünler kullanın.
Çikolata Yiyin
Çikolatanın cilde zararlı olduğunu söyleyenlerin aksine günde küçük bir parça bitter çikolata yemek; antioksidan özelliğiyle cildin genç kalmasını sağlıyor. Özellikle kakao miktarı yüksek çikolata tüketilmesi ciltte daha iyi sonuç veriyor.
Bol Miktarda Su İçin
Suyun sağlığa faydası yadsınamaz bir gerçek. Günde 7-8 bardak su içmek; hem vücut sağlığınızı hem de cilt sağlığınızı korumaya yardımcı oluyor. Su içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
Egzersiz Yapmayı Unutmayın
Egzersiz yapmak hem formda kalmanızı hem de cildinizin ışıl ışıl parlamasını sağlıyor. Yapılan her spor, cilt güzelliğine büyük katkısı oluyor. Hiç spor yapmadıysanız ilk olarak günde 15-20 dakika yürüyüş yapabilir, asansör yerine merdivenleri kullanabilir, ev içinde spor aletleri kullanarak egzersiz yapabilirsiniz.
Cinsel Hayatınızı Düzene Sokun
Yapılan araştırmalara göre düzenli seks hayatı olanların, cilt sağlığının iyi olduğu görülüyor. Bu durumun sebebi ise seks sırasında üretilen halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin hormonunun cilde fayda sağlaması. Düzenli olarak seks yapın!
ev yapımı peeling tarifi;
1 çorba kaşığı deniz tuzu
3 çorba kaşığı zeytinyağı
Tane tane olarak ayrılmış deniz tuzunu, zeytinyağı ile iyice karıştırın. Ilık bir duş alın. Hazırladığınız karışımı, dairesel hareketlerle masaj yaparak vücudunuza sürün. Bu karışımı özellikle topuklar, dirsek, diz gibi bölgelere yoğunlaşarak uygulayın. Ilık suyla durulayın.