Türkiye’de kansızlık oranı ortalama %40 Dünyada ise;
Her 5 erkekten biri ( %20'si) Her 3 kadından biri ( %35'i) Her 2 gebeden biri ( %50'si) Her 5 çocuktan ikisi ( %40' ı) kansızdır, ancak pek çoğu bu durumlarını ne yazık ki bilmemektedir.KANSIZLIĞIN NEDENLERİ
Yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak demir gereksiniminin karşılanmaması Tahıl ağırlıklı beslenme (Tahıllar içerisinde bulunan fitat, demirin emilimini azaltır) Aşırı çay, kahve tüketimi (kafein içeren besinler demir alımını azaltır) Bağırsaklarda enfeksiyon sonucu parazitler ürediyse Kötü çevre ve yaşam koşulları C vitamini içeren besinlerin yetersiz tüketimi Bebeklerde ek besine geç başlanması Vejetaryanlık ve yanlış diyet uygulamaları Adet kanamasının fazlalığı Sık doğum, çoğul gebelik Ülser kanamaları Uzun süren ishaller, kronik enfeksiyonlar, sindirim sisteminde bozukluklar Kurşun zehirlenmesi; özellikle yoğun araç trafiğinin yaşandığı kent merkezleri başta olmak üzere akaryakıttaki kurşunun havaya karışması ile oluşan kurşun zehirlenmeleri de kansızlığa neden olabilmektedir.Hekim muayenesi ile birlikte yapılacak basit bir kan sayımı ile kansızlık tanısı konulabilir.
BELİRTİLERİ
Toprak ve çiğ prinç yeme, Ağız kenarında çatlak ve yaralar, Baş dönmesi, Yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, çabuk yorulma, Çalışma kapasitesinde azalma, Sık hastalanma, İştahsızlık, bulantı, Ciltte, göz kapaklarının iç kısmında ve avuçta solukluk, Çarpıntı ve nefes darlığı, Daha fazla üşüme, Konsantrasyon bozukluğuKANSIZLIK VE BESLENME
Mutlaka doktorunuzun verdiği ilaçınızı düzenli olarak kullanın ve belli aralıklar ile doktorunuza kontrole gidiniz. Kırmızı et, tavuk, yumurta ve balık(somon) demirden zengindir,bol tüketmeye çalışın. Hergün 1 tane mutlaka yumurta tüketin. Özellikle sarısı demir açısından çok zengindir. Kahvaltıda tüketemez isenizde çorba ve sebze yemeklerine ilave edip tüketebilirsiniz. Çay ve kahve tüketimi demir emilimini %75 oranında azaltmaktadır. Bu nedenle çaylarınızı yemekten 1saat sonra tüketmeye ve mümkün oldukça açık içmeye çalışın. C vitamini yönünden zengin gıdalar (portakal suyu vs.) tüketin. C vitamini demirin emilimini artırmaktadır. Kahvaltıda portakal suyu tüketebilir, her öğünde domates, maydonoz, yeşil biber tüketebilir ve salatalrınıza bol limon ilave edebilirsiniz. Yüksek miktarda kalsiyum ve magnezyumda demir emilimini azaltacağı için kullanacağınız demir ilacı ile beraber kalsiyum veya magnezyum ilaç alınmaması gerekmektedir. Demir yönündne zengin pekmez, pestil, kuru meyvelerin ( kuru kayısı, kuru üzüm..) tüketin. Demir (kansızlık) ilaçlarını aldığınız öğünde süt ve süt ürünleri tüketmeyin. Kepeğin içerisinde bulunan fitat, demir alımını azaltır. Bu nedenle kepekli ekmek yerine tam bugday veya çavdar ekmeği tüketin. Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek) bol tüketin. Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı), fındık, fıstık ve susam tüketin.