Sürekli Gaz Çıkarmak Neden Olur?
1) Hava Yutmak Nefes alırken veya yemek yerken bir miktar hava yutmak normaldir.
Ancak aşağıdaki gibi etkilerle normalden fazla hava yutmak çok fazla gaz çıkarmaya yol açabilir:
Sakız çiğnemek Sigara içmek Kalem, çubuk, pipet gibi maddeleri kemirmek, ağızda oynamak Damak veya dişlere tam oturmayan ağız aparatları kullanmak (takma diş vb.) Gıdaları yeterince çiğnemeden, büyük lokmalar halinde yutmak2) Bazı Gıdalar Çok gaz çıkarmak, sindirilemeyen karbonhidratlardan kaynaklanabilir. Bu karbonhidratların bakteriler tarafından yıkıma uğraması sonucunda ortaya hidrojen, karbondioksit, metan gibi gazlar çıkar.
Aşağıdaki gıdalar bol miktarda sindirilemeyen karbonhidrat içermektedir:
Kuru fasulye Brokoli Lahana Karnabahar Enginar Kuru üzüm Mercimek Diğer bakliyatlar Soğan Elma Kuru erik Kepek gibi bolca işlenmemiş tahıl içeren gıdalar Şekersiz tatlandırıcılı (sorbitol içeren) sakız ve içecekler Birden yüklenilen (özellikle psilyum içeren) lifli gıdalar3) Bazı Sağlık Sorunları Aşağıdaki hastalıklar söz konusu olduğunda diğer bazı belirtilerin yanında sürekli gaz çıkarma da görülebilir:
Hazımsızlık Kabızlık Hassas bağırsak sendromu: Mide kramplarına, şişkinliğe, ishal veya kabızlığa yol açabilen ve toplumda yaygın olarak görülebilen bir hastalık Çölyak hastalığı: Gluten proteininin sindirilememesine yol açan hastalık Laktoz intoleransı: Laktoz isimli süt ve süt ürünlerinde bolca bulunan doğal bir şekerin sindirilememesi ve emilememesi durumu Gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı) Giyardiyaz: Küçük parazitlerin neden olduğu bir sindirim sitemi iltihabı4) Bazı İlaçlar
Çok gaz çıkarmak aşağıdaki ilaçların bir yan etkisi olabilir:
Sürekli Gaz Çıkarmak Nasıl Geçer? Aşırı gaz çıkarmaya iyi gelen şu tedavileri uygulayınız:
1) Beslenme Önerileri
Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdalar azaltılabilir. Yapay tatlandırıcılı ürünlerden uzak durulmalıdır. Asitli içecek tüketimi kısıtlanmalıdır. Günde üç öğün yerine, porsiyonları küçültülmüş altı öğün fayda sağlayabilir. Gıdaları bolca çiğnedikten sonra yutunuz.Sindirilemeyen karbonhidrat içeren gıdaları azaltmak, gıda yetmezliklerine neden olabilir.
Dengeli beslenebilmek için aşağıdaki gıdalara ağırlık verilebilir:
Patates Pirinç Marul Muz Üzüm Portakal gibi asitli meyveler Yoğurt (eğer laktoz intoleransınız yoksa)Ancak her insanın sindirim metabolizması farklı olduğu için, bu sayılan gıdalar da bazı kişilerde çok osurmaya neden olabilir. Etkilerinin takibi için not tutabilirsiniz.
2) İlaç Tedavileri Ve Gıda Takviyeleri
Kömür Tabletleri: Bu ilaçlar sindirim sistemindeki gazı absorbe ederek çok gaz çıkarmanın önüne geçecektir. Ancak başka bir ilacın etkisini azaltabilirler. Kullanmadan önce eczacınıza danışınız. Simetikon: Gaz problemlerini gideren bir diğer ilaçtır. Özellikle şişkinlik tedavisinde önerilebilir. Probiyotik İlaçlar: Sindirim sistemindeki yararlı bakteri nüfusunu artırarak çok gaz çıkarmanın önüne geçebilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu söz konusu ise çok yardımcı olabilir. Alfa Galaktosidaz (Beano): Sindirimi rahatlatan bir gıda takviyesidir.3) Doğal ve Bitkisel Tedaviler
Ayrıca az miktarda tüketilen zencefil veya nane çayının da çok gaz çıkarma sorununa iyi geldiği ispatlanmıştır.
Şenkız 6 Yıl Önce
Bunda ayıplanacak ya da utanılacak bir şey yok... Asıl insanlar gaz çıkarmadıkları zaman çok kötü oluyor. Özellikle bazı ameliyatlarda doktor soruyor gaz çıkarabiliyor musun diye.. çıkaramıyorsan çok büyük sıkıntı.
Serkan inel 6 Yıl Önce
Merhaba yaklaşık bir haftadır sağ göğsümle sağ omzunun arasında ağrı var nefes alıp verırken yutkunurken ağrıyor nedeni nedir acaba teşekkürler
Kıımızı elma 4 Yıl Önce
Süekli arkadan ve önden gaz cıkardıyom kırmlarım çok ağrılarım oluyor kalın bağısağımda ne yapmam gerek teşekkür ederim