Zayıflamak için egzersiz yapmak
Forma girmek için egzersiz yapıyor olmanız önemli. Ancak egzersiz programlarınızı daha sağlıklı bir yaşam için kilo verdikten sonra da devam ettirmeniz gerekiyor. Kilo verme hedefiniz başarıya ulaştıktan sonra kendinize bir motive listesi oluşturun ve spor yapmanız için sizi teşvik edecek şeyleri sıralayın. "Daha güçlü bir vücuda sahip olmak istiyorum", "Çocuklarımı kucağımda daha rahat taşımak istiyorum" ya da "Merdivenleri hiç zorlanmadan çıkmak istiyorum" gibi sebepler, sizi motive edecektir.
