Pürüzsüz Bir Cilde Sahip Olmak İçin Bunları Asla Yapmayın !

1. Yeterince uyumamak

Eğer yeteri kadar uyku uyumuyorsan bunun sonucunu yüzünde görürsün, gözlerinin ve yüzünün şişmesi gibi. Uyku cildinizdeki oksijen akışını uyarır. Ve bu hücre yenilenmesini sağlar. Bu da demek oluyor ki her uykudan uyandığımız da yepyeni bir ciltle uyanıyoruz. Yani ne kadar uyku o kadar güzel bir cilt. Boşuna uykunun güzellik uykusu diye bir çeşidi yok. Uyuyun güzelleşin. 

İngiliz Tıp Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre iyi bir uyku çeken insanlar gece yeterince dinlenenlerden daha çekici ve sağlıklı. Case Western Reserve Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, uyku miktarının cildin işlevselliği ve yaşlanma sürecinde belirgin bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. En uygun uyku miktarı 7-8 saattir.

2. Aşırı stres altında olmak

Stres bir çok cilt hastalığına neden olmaktadır. Sedef hastalığı ve kurdeşen bunlardan ikisi. Ayrıca sivilce oluşmasının önemli nedenlerinden biri de strestir. Hiç stressiz yaşayan var mıdır bilmem ama stresin hem vücudumuza hem de psikolojimize zararları sayılamayacak kadar çok. Stres faktörünü mümkün olduğunca en aza indirmeliyiz ki bebek gibi bir cilde sahip olabilelim.

Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre, aşırı stresin hayatınızın bir parçası olmasına izin verirseniz sağlığınızı olumsuz yönde etkileyerek yaşlı görünmenize neden olacaktır.

3. Makyajla uyumak

Makyajınızı silmeden uzun bir süre geçirdiğinizde bu cilt kuruluğuna ve yüzünüzün zararlı maddelerin emilimine neden olur. Yüzünüzü sabahları yapamasanız da akşam yatmadan önce mutlaka temizleyin ve nemlendirici kremle nemlendirin. Bu cildinizin hem sağlıklı olmasını hem de erken kırışıklığın önüne geçmenizi sağlayacak.

4. Güneş kremi kullanmamak

Yalnızca plajda veya havuzda güneş kremi kullanımı çok yanlıştır. Güneş kremini güneşin yakıcı olduğu özellikle yaz aylarında her dışarıya çıktığında yüze ve vücudun güneşe direkt maruz kaldığı yerlere sürülmeli. Hava açık olduğunda bile UV ışınlarına maruz kalırız. UV ışınları kırışıklığa ve erken yaşlanmaya neden olur.

5. Kötü beslenme alışkanlıkları

Mümkün olduğunca hazır gıdadan uzak durmaya çalışın. Cilt bozulmalarının en büyük nedenlerinden birinin hazır ve yağlı gıda tüketmek olduğunu unutmayın.

Yağlar vücudunuz için zararlı değildir ama fazlasından kaçının. Günlük beslenmenizde meyve ve sebzelere daha çok yer verin. Sağlıklı beslenmek hem cildinizi hem de bedeninizi daha sağlıklı hale getirecektir.

6. Sigara ve alkol tüketimi

Sigaranın ve alkolün sağlık açısından zararlı olduğu bilinen bir gerçek. Vücuda ve organlara zarar vermenin yanı sıra cildimize de doğrudan etkileri var; cildin rengini değiştirmek, yaşlanmayı hızlandırmak, gözenekleri kapatmak ve hücrelerin oksijenini tüketmek gibi. Daha sağlıklı ve ışıltılı bir cilt istiyorsanız alkol ve sigara kullanımını bırakmalısınız.
Profesör David Spiegelhalter'e göre, günde 2 sigara içmek hayatınızı 30 dakika azaltır.Yani her paket bir sigarada hayattan 5 saatini alıyorsun.