Yalnızca kardiyo yapmak
Kilo vermek ya da şekle girmek için yalnızca kardiyo yaparak hayalinizdeki vücuda kavuşamazsınız. Kardiyo ile kilo vermeyi başarsanız bile güç antrenmanları yapmazsanız, kas kaybı yaşarsınız. Güç antremanlarını (ağırlık kaldırma) yalnızca spor salonunda değil, evinizde de uygulayarak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Haftada 3 kez kardiyo egzersizleri yapıyorsanız, 2 kez de güç antrenmanları yapmalısınız. Eğer spor salonuna gidiyorsanız, mutlaka bir fitness antrenörüne danışın ve size en uygun olan programı öğrenin.
