Karabuğday diyeti
1. gün
Kalkınca: 2 su bardağı su + 2-3 adet kuru erik
Sabah: Yağsız tost + 2 adet tam ceviz + 1 su bardağı süt (şekersiz, tarçınlı)
Öğle: 120 gram yağsız dana eti + detoks ayranı + bol yeşillikli salata
İkindi: 1 kase zencefilli yoğurt kürü
Akşam: Yoğurtlu karabuğday kürü + 1 kase sebze çorba
Gece: 1 büyük boy kivi
2. gün
Kalkınca: 2 su bardağı su + 2 adet gün kurusu
Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 tatlı kaşığı bal + 2 dilim kepekli etimek + 1 fincan beyaz çay (şekersiz)
Öğle: Sınırsız balık (ızgara veya fırında tercih edilmeli) + 1 kase mercimek çorba + bol roka salatası
İkindi: 10 adet badem + 10 adet fındık
Akşam: Cevizli karabuğday salatası + detoks ayranı
Gece: 2 ince dilim ananas
3. gün
Kalkınca: 2 su bardağı su + 2 adet tam ceviz
Sabah: 1 kase karabuğdaylı süt karışımı
Öğle: Sınırsız tavuk ızgara + cevizli karabuğday salatası
İkindi: 2 kepekli bisküvi + 1 fincan sütlü kahve
Akşam: Yoğurtlu karabuğday kürü + 1 kase sebze çorba
Gece: 1 çay bardağı nar suyu
