Haftada en az 2-3 gün dışarıda 30-40 dakika yürüyüşe çıkmak gerekiyor.
Ayrıca yapılan egzersizler depresyon riskini azaltıyor, vücudun mutluluk hormonu salgılamasını sağlıyor ve ağrı kesici etki yaratıyor.
Bunların dışında serin havada egzersiz yapmak daha çok kalori yaktırır. Eğer egzersiz yapmaya zamanım yok diyorsanız alışverişe yürüyerek gitmek asansör yerine merdiven kullanmak gibi aktivitelerde faydalı olur.
En iyi site deneyimi sağlamak için çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz gizlilik politikamızı kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir. Detaylar
