Vücudunuzu değiştirmek için beyninizi kullanın
“Beyin, oldukça önemli bir kilo verme aracıdır. Bilim bunu destekliyor: Bir araştırmaya göre, egzersiz yaparken kullandığınız kasları düşünmeniz daha fazla çalışmalarına ve daha güçlü hissetmenize sebep oluyor. Bazen insanlar egzersiz yaparken televizyon izlemekten hoşlanabilir, zamanın daha kolay geçtiğini dolayısı ile egzersizin de daha çabuk biteceğini düşünürler. Ama eğer egzersiz süresini yarıya düşürmek ve buna rağmen daha fazla kilo vermek istiyorsanız, vücudunuza odaklanın, ekrana değil.”
