Odanızda fan bulundurun: Yatak odanızda bulunduracağınız küçük bir fan, vücut ısınızı düşürmenize ve uykuya daha çabuk geçmenize yardımcı olabilir.
Nevresimlerinizi soğutun: Üzerinizi örterek uyuyorsanız, nevresimlerinizi yatmadan birkaç saat önce sıkıca katlayıp buzdolabına koyun. Bu yöntemle, yatarken üstünüzü örttüğünüzde kısa süreli de olsa serin hissedebilir ve uykuya daha çabuk geçebilirsiniz.
En iyi site deneyimi sağlamak için çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz gizlilik politikamızı kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir. Detaylar
