Klima: Klimalar içerideki sıcak havayı dışarı atarak içeriye kuru ve soğuk hava üfler. Klimaların maliyetleri çoğu zaman yüksek de olsa, klima almak uzun yıllar boyunca yazları rahat geçirmek isteyenler için iyi bir yatırım olabilir.
Soğutucu yastık: Bazı araştırma sonuçları, soğutucu yastıkların yüzünüzü soğutarak yüzde 68 oranında daha çabuk uykuya dalmanıza yardımcı olduğu yönünde.
Hamakta uyuyun: Çok ince materyallerden oluşan hamaklar, havanın vücudunuzun etrafında dolaşmasına olanak verir ve sizi sıcaktan bunalmaktan kurtarırr.
Lavanta koklayın: Yüzyıllar boyunca iyileştirici etkisi çeşitli alanlarda kullanılan lavantanın, koklandığında ya da yağı yastığa damlatıldığında uyku sıkıntısı çekenlere de yardımcı olduğu biliniyor.
Çok geç saatte yemek yemeyin: Yatmadan hemen önce yüksek kalorili bir akşam yemeği yemek, rahat bir uykunun en büyük düşmanı!
Ayağınızı değil yüzünüzü soğuk tutun: Pek çok kişi bir ayağı örtünün dışında uyuyarak serinleyeceğini düşünür. Halbuki ayaklarınızın değil yüzünüzün soğuk olması rahat bir uyku için daha önemlidir.
