Yaz aylarında oruç süresinin uzaması iftar saatinde ciddi yeme isteğinin oluşmasına neden oluyor.
Oysa ağır bir öğün ile iftar yapmanın hazımsızlık, kan şekerinin ani yükselmesi, mide ağrısı ve tansiyon yükselmesi gibi sorunlara neden olabileceğini de unutmamalıyız.
Bu yüzden oruca hazırlık için alışveriş yaparken yiyeceklerin hafif olmasına dikkat etmeliyiz. Hafif yiyecek demek mideyi yormayan, sindirimi kolay ama doygunluk ile keyif veren tercihler anlamına gelmekte. İşte 10 maddede hafif yiyecek tercihi ve alışverişte dikkat etmeniz gerekenler...
