İki eliniz ve ayağınızı yere koyarak kedi pozisyonu alın. İlk önce sırtınızla kambur çıkarın ve başınızı öne eğin. Bu şekilde birkaç saniye bekleyin. Daha sonra ise tam tersi bir hareketle boynunuzu yukarı kaldırarak kalçanızı dışarı çıkarın. Bu egzersiz boyun ve bel sağlığı için oldukça faydalı egzersizlerden biri.
En iyi site deneyimi sağlamak için çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz gizlilik politikamızı kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir. Detaylar
