Saç Dökülmesi ve D Vitamini Eksikliği
D vitamini vücut sağlığı açısından hayati önem taşır. D vitamininin eksikliğinde birçok sağlık probleminin yanı sıra saç dökülmesi de oluşabilir. Önce D vitaminini tanıyalım, sonra da saç dökülmesi ile ilgisini inceleyelim.
D Vitamini
Güneş ışığı vitamini olarak da adlandırılan D vitamini, güneş ışığının cilde temasıyla üretilir. D vitamini hücre bölünmesi ve farklılaşmasında önemli rol oynar. Ayrıca bağışıklık sistemine yardım eder.
Bununla birlikte D vitamininin en önemli görevi vücutta kalsiyum ve fosfor düzeylerini düzenlemektir. D vitamini bağırsaklardaki kalsiyum emilimini artırarak, kalsiyum seviyesinin devamlılığını sağlar.
D vitamini Eksikliği
D vitamini eksikliği kemiklerde yanlış mineralleşmeye neden olur. Bu da kemiklerin kalsiyum elde etmek yerine kaybetmesi sonucu oluşur. Kemikler yumuşar ve kolayca incinebilir hâle gelir. Bu da yetişkinlerde osteomalazi (kemik yumuşaması), çocuklarda ise raşitizm hastalığı olarak kendini gösterir. D vitamini eksikliği ayrıca eklem iltihabı, juvenil diabet, multipi skleroz, Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı ve prostat gibi bazı kanserlere neden olabilir.
2010’da Dermatology Online Journal dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre D vitamininin düşük değerleri saç foliküllerinin büyüme döngüsünü engellemektedir.
D Vitamini ve Saç Dökülmesi
D vitamini ile cilt sağlığı arasındaki ilişki birçok araştırmaya konu olmuştur. Ve çok az insan sağlıklı bir kafa derisinin saç dökülmesini engelleyeceğinin, hatta saç büyümesini tetikleyiciğinin farkındadır.
D vitamini ile saç dökülmesi arasında birkaç bağlantı daha vardır:
- D vitamininin saç foliküllerini uyararak saç dökülmesini engellediği düşünülmektedir. D vitamini ayrıca saç gövdesindeki hücreleri aktive etmektedir. Hücreler ne kadar sağlıklı olursa, saç gövdesi ve saç da o kadar sağlıklı olur.
- D vitamini eksikliği temel bir aminoasidin fonksiyonlarını engeller. Bu aminoasidin yokluğu saç dökülmesiyle ilişkilendirilmiştir.
- Araştırmalar saç dökülmesi yaşayanların önemli bir bölümünün D vitamini eksikliğinden muzdarip olduğunu ortaya koymaktadır.
- D vitamini içeren bir jeli kullanan kanser hastalarında saç dökülmesi azalmış ve saçlar yeniden büyümeye başlamıştır.
- D vitamini alımını artırmak saçın da kalitesini artırmak demektir.
D vitamininin saç dökülmesi ile ilişkisi tam olarak kanıtlanmasa da, etkilediğine dair kuvvetli deliller var. Bu yüzden kapalı kapılar ardından çıkıp, biraz güneş almalısınız. Sadece saç sağlığı için değil, genel sağlığınız için de…
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
| İmsak | 06:22 | ||
| Güneş | 07:52 | ||
| Öğle | 12:55 | ||
| İkindi | 15:25 | ||
| Akşam | 17:48 | ||
| Yatsı | 19:12 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 11 | 31 |
| 2. Fenerbahçe | 11 | 26 |
| 3. Samsunspor | 12 | 25 |
| 4. Eyüpspor | 12 | 22 |
| 5. Beşiktaş | 11 | 21 |
| 6. Göztepe | 11 | 18 |
| 7. Sivasspor | 12 | 17 |
| 8. Başakşehir | 11 | 16 |
| 9. Kasımpasa | 12 | 14 |
| 10. Konyaspor | 12 | 14 |
| 11. Antalyaspor | 12 | 14 |
| 12. Rizespor | 11 | 13 |
| 13. Trabzonspor | 11 | 12 |
| 14. Gaziantep FK | 11 | 12 |
| 15. Kayserispor | 11 | 12 |
| 16. Bodrumspor | 12 | 11 |
| 17. Alanyaspor | 11 | 10 |
| 18. Hatayspor | 11 | 6 |
| 19. A.Demirspor | 11 | 2 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Kocaelispor | 12 | 25 |
| 2. Bandırmaspor | 12 | 24 |
| 3. Erzurumspor | 12 | 22 |
| 4. Karagümrük | 12 | 21 |
| 5. Igdir FK | 12 | 21 |
| 6. Ankaragücü | 12 | 19 |
| 7. Ahlatçı Çorum FK | 12 | 19 |
| 8. Boluspor | 12 | 18 |
| 9. Şanlıurfaspor | 12 | 18 |
| 10. Manisa FK | 12 | 17 |
| 11. Esenler Erokspor | 12 | 17 |
| 12. Ümraniye | 12 | 17 |
| 13. Pendikspor | 12 | 17 |
| 14. Keçiörengücü | 12 | 15 |
| 15. Gençlerbirliği | 12 | 15 |
| 16. İstanbulspor | 12 | 14 |
| 17. Amed Sportif | 12 | 14 |
| 18. Sakaryaspor | 12 | 13 |
| 19. Adanaspor | 12 | 7 |
| 20. Yeni Malatyaspor | 12 | -3 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Liverpool | 11 | 28 |
| 2. M.City | 11 | 23 |
| 3. Chelsea | 11 | 19 |
| 4. Arsenal | 11 | 19 |
| 5. Nottingham Forest | 11 | 19 |
| 6. Brighton | 11 | 19 |
| 7. Fulham | 11 | 18 |
| 8. Newcastle | 11 | 18 |
| 9. Aston Villa | 11 | 18 |
| 10. Tottenham | 11 | 16 |
| 11. Brentford | 11 | 16 |
| 12. Bournemouth | 11 | 15 |
| 13. M. United | 11 | 15 |
| 14. West Ham United | 11 | 12 |
| 15. Leicester City | 11 | 10 |
| 16. Everton | 11 | 10 |
| 17. Ipswich Town | 11 | 8 |
| 18. Crystal Palace | 11 | 7 |
| 19. Wolves | 11 | 6 |
| 20. Southampton | 11 | 4 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 13 | 33 |
| 2. Real Madrid | 12 | 27 |
| 3. Atletico Madrid | 13 | 26 |
| 4. Villarreal | 12 | 24 |
| 5. Osasuna | 13 | 21 |
| 6. Athletic Bilbao | 13 | 20 |
| 7. Real Betis | 13 | 20 |
| 8. Real Sociedad | 13 | 18 |
| 9. Mallorca | 13 | 18 |
| 10. Girona | 13 | 18 |
| 11. Celta Vigo | 13 | 17 |
| 12. Rayo Vallecano | 12 | 16 |
| 13. Sevilla | 13 | 15 |
| 14. Leganes | 13 | 14 |
| 15. Deportivo Alaves | 13 | 13 |
| 16. Las Palmas | 13 | 12 |
| 17. Getafe | 13 | 10 |
| 18. Espanyol | 12 | 10 |
| 19. Real Valladolid | 13 | 9 |
| 20. Valencia | 11 | 7 |
