Siz de Pazartesi sendromu yaşıyorsanız dikkat!

Uzman Dr. Çayan Çakır, haftanın başlangıcı olan pazartesi gününün iş stresinden kaynaklı kalp krizine neden olabileceğini söyledi.

Sağlık 27.09.2014, 09:38 27.09.2014, 10:01 Emre
Siz de Pazartesi sendromu yaşıyorsanız dikkat!

Kent yaşamının temel sağlık sorunlarından birinin stres olduğunu belirten Uzman Dr. Çakır, kronik stresin koroner damar darlıklarına sebep olabilirken ani başlangıçlı stresin özellikle kalp krizi geçirmeye meyilli kişilerde krizi tetikleyebileceğini kaydetti.

Mental, duygusal, ikili ilişkilerden kaynaklanan stresin, iş stresi ve diğer birçok nedenden kaynaklanan stresin kalp krizine zemin hazırladığını ifade etti. Bazı kişilerin stres karşısında daha kırılgan ve daha hassas olduğunu anlatan Dr. Çakır, 'Bu kişilerin stres karşısında kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. Bu kişilerin kalp krizi geçirmeden önce profesyonel psikolojik yardım görmeleri önemlidir.

Yoğun tempolu, stresin ve riskin yüksek olduğu, mobbing ve cinsiyet ayrımcılığının olduğu iş koşullarında çalışmak da kalp krizini tetikleyebilmektedir. Kalp krizlerinin iş başlangıcı olan pazartesi sabahları daha fazla görülmesi iş stresinden kaynaklı kalp krizini gösteren bir örnektir.


Yoğun ve gürültülü trafik hem strese neden olarak hem de hava kirliğine neden olarak kalp krizini tetikleyebilmektedir. Yapılan araştırmalarda yoğun trafiğin olduğu ana cadde üstlerinde ikamet edenlerde kalp krizinin daha fazla görüldüğü saptanmıştır' diye konuştu.

Hareketsizlik krizi tetikler


Özellikle uzun süre masa başı işi yapıp, beraberinde düzenli olarak spor yapmayan kişilerde şeker, obezite, yüksek kolesterol ve kalp krizi riskinin arttığına dikkat çekti. 'Hareketsiz yaşama sahip kişiler doktor kontrolünden geçmeden aniden ağır egzersiz yaptıklarında veya uzun ve yorucu seyahatlere çıktıklarında kalp krizi tetiklenebilmektedir.

Özellikle masa başı işi yapan veya hareketsiz yaşama sahip kişiler haftanın en az beş günü 30-45 dakika kadar tempolu yürüyüş yapmalıdırlar. Egzersizi sabahın soğuk saatlerinden ziyade akşam serinliğinde yapmak kalp sağlığı açısından daha güvenlidir. Sabah saatleri özellikle soğuk veya sıcak hava da eşlik ediyorsa kalp krizi geçirme riskinin en yüksek olduğu saatlerdir' şeklinde konuştu.

Aşırı heyecanlı kişiler risk altında


Ani ve aşırı bir şekilde heyecanlanma, korkma, üzülme, sinirlenme ve hayal kırıklığına uğrama gibi olumsuz duyguların kalp krizine yol açabileceğine değinen Dr. Çakır, 'İlginç bir şekilde aşırı sevinme gibi olumlu duygulanımlar, ender de olsa kalp krizini tetikleyebilir.

Yine deprem, sel, savaş, göç gibi olaylardan sonra da kalp krizi artmaktadır. Ağır ve tuzlu yemek, aşırı alkol tüketimi kalp krizini başlatabilen nedenlerdir. Kalp krizi açısından riskli bireylerde ağır yemek yemenin kalp krizini 7 kat daha artırdığı belirlenmiştir.

Bunun yanında kafeinli kahve tüketimi kalp hızı ve tansiyonu artırarak kalp krizine yol açabilir. Sıklıkla kahve içme alışkanlığı olmayan hastalarda kahve içimi sonrası kalp krizi riski, düzenli olarak her gün birkaç fincan kahve içenlere göre daha yüksek bulunmuştur.

Dolayısıyla kahve alışkanlığı olmayan kişilerin üst üste kahve içmekten kaçınması yararlı olabilir' ifadelerini kullandı.

#kadın #sağlık #uzman #pazartesi sendromu #iş stresi
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 21 Kasım 2024
İmsak 06:22
Güneş 07:52
Öğle 12:55
İkindi 15:25
Akşam 17:48
Yatsı 19:12
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 11 31
2. Fenerbahçe 11 26
3. Samsunspor 12 25
4. Eyüpspor 12 22
5. Beşiktaş 11 21
6. Göztepe 11 18
7. Sivasspor 12 17
8. Başakşehir 11 16
9. Kasımpasa 12 14
10. Konyaspor 12 14
11. Antalyaspor 12 14
12. Rizespor 11 13
13. Trabzonspor 11 12
14. Gaziantep FK 11 12
15. Kayserispor 11 12
16. Bodrumspor 12 11
17. Alanyaspor 11 10
18. Hatayspor 11 6
19. A.Demirspor 11 2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 12 25
2. Bandırmaspor 12 24
3. Erzurumspor 12 22
4. Karagümrük 12 21
5. Igdir FK 12 21
6. Ankaragücü 12 19
7. Ahlatçı Çorum FK 12 19
8. Boluspor 12 18
9. Şanlıurfaspor 12 18
10. Manisa FK 12 17
11. Esenler Erokspor 12 17
12. Ümraniye 12 17
13. Pendikspor 12 17
14. Keçiörengücü 12 15
15. Gençlerbirliği 12 15
16. İstanbulspor 12 14
17. Amed Sportif 12 14
18. Sakaryaspor 12 13
19. Adanaspor 12 7
20. Yeni Malatyaspor 12 -3
Takımlar O P
1. Liverpool 11 28
2. M.City 11 23
3. Chelsea 11 19
4. Arsenal 11 19
5. Nottingham Forest 11 19
6. Brighton 11 19
7. Fulham 11 18
8. Newcastle 11 18
9. Aston Villa 11 18
10. Tottenham 11 16
11. Brentford 11 16
12. Bournemouth 11 15
13. M. United 11 15
14. West Ham United 11 12
15. Leicester City 11 10
16. Everton 11 10
17. Ipswich Town 11 8
18. Crystal Palace 11 7
19. Wolves 11 6
20. Southampton 11 4
Takımlar O P
1. Barcelona 13 33
2. Real Madrid 12 27
3. Atletico Madrid 13 26
4. Villarreal 12 24
5. Osasuna 13 21
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Real Betis 13 20
8. Real Sociedad 13 18
9. Mallorca 13 18
10. Girona 13 18
11. Celta Vigo 13 17
12. Rayo Vallecano 12 16
13. Sevilla 13 15
14. Leganes 13 14
15. Deportivo Alaves 13 13
16. Las Palmas 13 12
17. Getafe 13 10
18. Espanyol 12 10
19. Real Valladolid 13 9
20. Valencia 11 7