Yaz-çiz-oyna erken bunama

Sadece bulmaca, sudoku çözmek yetmiyor. Çocukluktan itibaren kitap okumak, yazı yazmak, insanlarla ilişkileri güçlü bağlarla korumak, hobiler edinmek hafıza kaybını önlüyor, bunamayı erteliyor.

Sağlık 20.09.2013, 10:25 06.01.2017, 18:20 Fatih Yılmaz
Yaz-çiz-oyna erken bunama

Günlük hayatta birçoğumuzun ‘bunama’ olarak bildiği demans özellikle ileri yaştaki yetişkinlerin en korktukları hastalıklardan biridir. 

Kadıköy Şifa Ataşehir Hastanesi Uzman Klinik Psikoloğu Merve Büyükkucak “Araştırmalar, ileri yaşlarda sıklıkla zihinsel aktivitelere ağırlık verenlerin ortalama düzeyde ağırlık verenlere oranla yüzde 33 daha az zihinsel bir kötüye gidiş yaşadığını ortaya koyuyor” dedi. Büyükkucak, zihni korumak için şunları önerdi: 
ZİHNİ KORUYUCU AKTİVİTELER 
- Sürdürülebilir bir hobi edinmek, yeni şeyler öğrenmek ve bunları yaparken sosyal ilişkilerin sağladığı uyarılma halini de yaşamak zihni korumaya yardımcı oluyor. 
- Özellikle çocukluktan itibaren kitap okumak, günlük tutmak, yazmak ileri yaşlarda bunama işaretlerini önleyebiliyor ya da geciktirebiliyor. 

BULMACA FAYDALI
 
- Yine bulmaca çözme, strateji oyunları gibi zihni aktif tutacak ve dolayısıyla güçlü kılacak aktivitelere yönelmek de unutkanlığı erteliyor. Ancak sadece bulmaca ya da sudoku gibi aktiviteler değil, içinde kendine göre zorlamaların olduğu odaklanma gerektiren gerçek dünyaya dair aktivitelere de yer verilmeli. 
DAHA SİNİRLİ YA DA ÇOK SAKİN OLABİLİR
Bunama yaşayan kişide sadece hafıza problemleri görülmez. Bu kişiler yemek yeme hatta giyinme gibi günlük aktivilerini planlama ve yerine getirmede sıkıntı yaşar. Problem çözme, duygu kontrolü ya da eskisinden daha sinirli ya da çok daha sakin olma gibi kişilik özelliklerinde çeşitli değişimler de görülür.
 
GÖNÜLLÜ İŞLERDE ÇALIŞIN
-  Çalışma temposunun emeklilik vb. sebeplerle azaldığı bir dönemde gönüllü işlerde çalışmak ya da bir amaca yönelik bir dernek ya da kulüpte faaliyet göstermenin de kişiyi zihinsel anlamda aktif tutacağını söylemek mümkün. 
- Aktif bir sosyal yaşam kişinin duygusal sağlığını korumasına yardımcı olduğu kadar hayatta karşılaşabileceği olası streslerle başa çıkmasına da destek olacaktır. 
- Fiziksel egzersizin de beyin ve duygusal sağlık üzerindeki tartışılmaz etkileri göz önünde bulundurulduğunda beyin sağlığı ve daha sağlıklı bir yaşlılık dönemi zihinsel, duygusal ve bedensel sağlığı korumak ve geliştirmekten geçmektedir. 

#haber #piramit #erken #Yaz #çiz #oyna #bunama
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 21 Kasım 2024
İmsak 06:22
Güneş 07:52
Öğle 12:55
İkindi 15:25
Akşam 17:48
Yatsı 19:12
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 11 31
2. Fenerbahçe 11 26
3. Samsunspor 12 25
4. Eyüpspor 12 22
5. Beşiktaş 11 21
6. Göztepe 11 18
7. Sivasspor 12 17
8. Başakşehir 11 16
9. Kasımpasa 12 14
10. Konyaspor 12 14
11. Antalyaspor 12 14
12. Rizespor 11 13
13. Trabzonspor 11 12
14. Gaziantep FK 11 12
15. Kayserispor 11 12
16. Bodrumspor 12 11
17. Alanyaspor 11 10
18. Hatayspor 11 6
19. A.Demirspor 11 2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 12 25
2. Bandırmaspor 12 24
3. Erzurumspor 12 22
4. Karagümrük 12 21
5. Igdir FK 12 21
6. Ankaragücü 12 19
7. Ahlatçı Çorum FK 12 19
8. Boluspor 12 18
9. Şanlıurfaspor 12 18
10. Manisa FK 12 17
11. Esenler Erokspor 12 17
12. Ümraniye 12 17
13. Pendikspor 12 17
14. Keçiörengücü 12 15
15. Gençlerbirliği 12 15
16. İstanbulspor 12 14
17. Amed Sportif 12 14
18. Sakaryaspor 12 13
19. Adanaspor 12 7
20. Yeni Malatyaspor 12 -3
Takımlar O P
1. Liverpool 11 28
2. M.City 11 23
3. Chelsea 11 19
4. Arsenal 11 19
5. Nottingham Forest 11 19
6. Brighton 11 19
7. Fulham 11 18
8. Newcastle 11 18
9. Aston Villa 11 18
10. Tottenham 11 16
11. Brentford 11 16
12. Bournemouth 11 15
13. M. United 11 15
14. West Ham United 11 12
15. Leicester City 11 10
16. Everton 11 10
17. Ipswich Town 11 8
18. Crystal Palace 11 7
19. Wolves 11 6
20. Southampton 11 4
Takımlar O P
1. Barcelona 13 33
2. Real Madrid 12 27
3. Atletico Madrid 13 26
4. Villarreal 12 24
5. Osasuna 13 21
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Real Betis 13 20
8. Real Sociedad 13 18
9. Mallorca 13 18
10. Girona 13 18
11. Celta Vigo 13 17
12. Rayo Vallecano 12 16
13. Sevilla 13 15
14. Leganes 13 14
15. Deportivo Alaves 13 13
16. Las Palmas 13 12
17. Getafe 13 10
18. Espanyol 12 10
19. Real Valladolid 13 9
20. Valencia 11 7