Yeni doğum yapmış annelerin uzak durması gereken besinler

Gaz, huysuzluk ve hassasiyete neden olan besinler
 
Brokoli, soğan ve lahana
 
Fazlasıyla gaz yapan bu besinler emzirirken tüketilmemesi gereken besinlerin başında geliyor. Yeni doğmuş bebeklerde genellikle gaz büyük bir problemdir. Bir de beslenmenize dikkat etmezseniz problemi iki katına çıkarabilirsiniz.

Baharatlı besinler
 
Gaz yapan sebzelerde olduğu gibi baharatlı besinlerde bebeğin henüz olgunlaşmamış sindirim sistemini etkiler. İlk birkaç ay baharatlı besinlerden kaçınmalısınız. 

Turunçgiller
 
Turunçgiller sütünüzü daha asitli bir hale getirerek pişiğe neden olur. Bu nedenle birkaç ay portakal, mandalina, greyfurt ve limon tüketiminizi minimuma indirmelisiniz.

Kahve
 
Birçok yeni anne, kahveyi kesmektense hayati bir organını kesmeyi tercih edebilir ancak kahvenin vücudunuzdaki etkisini düşünün. Sizi daha uyanık yapıyor değil mi? Bebeğinize de tam olarak aynı şeyi yapıyor. Günde 1-2 fincan kahvenin zararı olmaz ancak kahve tüketimini abartmamalısınız.

Anne sütünü azaltan besinler
 
Nane
 
Fazla miktarda tüketildiğinde nane anne sütünü azaltıyor. Sıklıkla dişlerinizi naneli diş macunuyla fırçalamak veya çok fazla naneli şeker yemekten de kaçınmalısınız.

Maydanoz
 
Maydanoz da nane ailesinden bir bitkidir. Çok fazla maydanoz tüketmek anne sütünde azalmaya neden olabilir ancak siz yine de sağlığa faydaları nedeniyle yeterli miktarda tüketmeye devam etmelisiniz.

Kafein
 
Aşırı kahve tüketimi sadece bebeğinizi etkilemekle kalmıyor aynı zamanda anne sütünü azaltıyor. 

Alerjenler
 
Balık ve kabuklu deniz ürünleri
 
Uzmanlar yüksek miktarda cıva içeren balıklardan ve kabuklu deniz ürünlerinden emzirme döneminde uzak durulmasını öneriyor. Bu besinler, bebeklerde yaygın olarak alerjiye neden oluyor.

Buğday
 
Buğday pek çok besinde bulunsa da bebeğinizin rahatsızlığının sebebi olabilir. Bebeklerde gluten duyarlılığının tipik semptomlarından bir tanesi huysuzluk, gaz, ishal ve kilo alma yavaşlığıdır.

Süt ve süt ürünleri
 
Alerjiye neden olacak besinler arasında süt ve süt ürünleri ilk sırada geliyor. Bebeğinizde huzursuzluk varsa bunun başlıca sebebi çok fazla süt ve süt ürünleri tüketmeniz olabilir.