Bahar yorgunluğu nasıl anlaşılır
Öztekin, bahar yorgunluğunun belirtilerini de şöyle sıraladı:
“Bitkinlik, neşesizlik, uyuşukluk, yorgunluk, eklem ağrıları, uykuya dalamamak ve uyanamamak, sürekli sıkıntı hali.”
Bahar yorgunluğuna karşı 10 altın öneri
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğunu yenmek için de şu tavsiyelerde bulundu:
- Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor. Vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar.
- Günde 3 litre su için.
- Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.
